管罄第三波主打《我讨厌照顾我自己》歌词来自管罄的独居经验，虽然天蝎座的她个性独立，但是一个人生活要时时照顾自己，偶尔还是会有厌倦孤独，希望被照顾的时候。这支MV由新锐导演刘明群执导，在拍摄前导演与管罄多次来回讨论剧情，管罄提出“再坚强独立的女生偶尔也需要被照顾”的概念，并且贡献了独居女生的一些生活细节。导演将场景安排在一个遗世独立的郊外，管罄一个人住在拖车里，每天过着平静的生活，但是当她突然从望远镜里看见经过的车里自己跟一个男生开心出游的可能性，原本规律的生活节奏从小处开始崩坏；当她再看到另一个孤独的老妇人之后，她决定离开一个人的生活，但是久没发动的车子已经动不了了，她只好用发报器向外求援，有人会听见她的求救讯号吗？

《我讨厌照顾我自己》这支MV由管罄独撑大部分戏份，从前段平静到后来渐渐变得焦躁、失去生活规律甚至有点神经质的情绪转变，在许多小细节上必须掌握得恰到好处，非常考验演技。而拍摄当天日夜温差达到将近15度，管罄从白天风光明媚演到晚间寒流来袭都要穿着同一套短袖牛仔洋装，当工作人员裹着大外套御寒时管罄却必须忍受寒风站上车顶演装设求救天线的戏，拍完后管罄说：“演员拍戏真的很辛苦，拍到半夜唯一的好处是这场求救戏我一定演的很自然，我真希望导演快拍完放我们回家吧！”